どうもかいさるです
めちゃくちゃ暑いですね朝の散歩の時点で、うちのワンちゃんは(*´Д`)ﾊｧﾊｧ言ってます
例年より暑くなるのが早い気がしてます
昨日から熱中症アラートが出てましたし、気を付けなくてはいけませんね
実は私、何年か前に熱中症にかかりました
症状はまだ軽かったので救急搬送まではいかなかったですが、結構怖いなと思ったので、その時の状況と対処、あと未然に防げることなので対策を書こうと思います
症状は急に来る
私の場合、実家の草刈りを手伝い行った時のことです
暑いのはわかっていましたし、体力には自信があり熱中症になったことがなく、水分も摂っていたので油断していまいた
草刈りをする範囲が広かったので、父が草刈り機を持って来ました
で、私が草刈り機を使う担当になったわけですが、初めてだったんですよね
もちろん危険な機械なので十分気を付けなければなりません
周りを確認しながら、集中していました、体は汗だくです
あと、真面目な性格なので、休憩をせずにイケるとこまで頑張ろうとしてしまうんですよね
「大丈夫、大丈夫！」が口ぐせ💦
これがダメでした、急に意識が朦朧となってきて、ふらつき、立っていられなくなりました
力が入らず、吐き気、頭痛がします
「やばい」と思ったので反射的に草刈り機のエンジンは切ってました
親、弟の手をかりて日陰に移動し、できるだけ薄着になり体を冷やしました、数分後に弟が買ってきてくれたアクエリアスを飲み干しました
20分後くらいですかね、完全に復活しましたね
スポーツ飲料の吸収力にビックリしました、それから10分程じっとして様子をみていたのですが異常がなかったので草刈りを再開しました
熱中症対策
やはり対策、準備は大事ですね
思い返すと、家族複数人で作業してたから良かったものの、これが1人だったらと思うと命に関わってたかもしれません
夏、屋内屋外に関わらず1人でいる時は、特に注意していただきたいです
＜対策として＞
- 普段からこまめに水分を摂っておく（汗をかけるようにしておく）
- 暑さになれていない場合は無理をしない（運動などで汗をかくことに慣れておく）
- 作業中などは特にこまめに水分を摂る
- 特に暑いところでは休憩をいれて体調をチェックする、じっとして動いていなかったり、作業に没頭しいると症状が悪化していることに気づかないことがあります
- スポーツ飲料、経口補水液などを用意しておく（飲みすぎに注意）
- 通気性の良い、すずしい服装にする
＜対処法として＞
- すずしい場所に移動し、身体を冷やす（特に太い動脈が通る首、脇）
- 経口補水液、スポーツドリンク、水などで水分を補給する
- 自分で水を飲めないくらいの症状であれば、救急車を呼ぶべきで、意識がない場合は無理やり水を口に含ますのも止めましょう
特にお年寄り、小さな子供は自分でも気付かないうちに症状が悪化するのが早いそうです
普通に動けなくなるので、その時の状況によっては命取りになる可能性もあります
これから夏本番です
対策さえすれば防げることですので、十分熱中症には気を付け楽しい夏にしましょう
ありがとうございました
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